نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى
كثيرون يرغبون بنصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى. الأمر سببه أن كمية اللحوم الحمراء التي يتم استهلاكها خصوصا من لحم الضأن كبيرة جدا. يحتوي هذا النوع من اللحوم على كميات هائلة من الكربوهيدرات والدهنيات والبروتينات والتي تزيد الوزن وتسبب السمنة. لتجنب ذلك وعدم حرمان النفس من الاستمتاع بالعيد في الوقت ذاته.
عيد الأضحى
أقسام الموضوع
عيد الأضحى هو عيد يحتفل به مسلمو العالم في 10 من ذي الحجة من كل سنة هجرية. يعود أصل هذا العيد لقصة النبي إبراهيم عليه السلام. أمر الله تعالى إبراهيم عليه السلام بذبح فلدة كبده لامتحانه ما ان كان سيمتثل لأوامره تعالى أم سيرق ويعصي الله. فأخد النبي إبراهيم ابنه النبي إسماعيل لمكان الذبح بعد أن أخبره بكل شيء. ما صدر شيء عن إسماعيل غير الطاعة والامتثال رغم قسوة ما أمروا به فامن بكلام أبيه وسمح له بذبحه. بعد أن عزموا على الذبح وشرعوا في البدأ أنزل الله عليهما أضحية لتكون بديلا عن إسماعيل وأسعدهم بها. لم يقم إبراهيم بذبح ابنه إسماعيل ونجحا في الامتحان.
من تضحية نبي الله إبراهيم بابنه وتضحية إسماعيل بنفسه امتثالا لأمره تعالى بدأ عيد الأضحى وأتت منه تسميته. يتقرب به المسلمون كل سنة من الله تعالى ويحققون الوحدة مع الفقراء. يقضون على الطبقية والكره والكبر والفقر بينهم ويجددون علاقاتهم. ترتبط سنة عيد الأضحى بمناسك أخرى تدخل ضمن فريضة الحج. فالحاج هو من يزور البيت الحرام في شهر دي الحجة ويقوم بكل تلك النسك. والكعبة التي يتم حولها الطواف أيضا تركها النبي إبراهيم نفسه لتصبح خالدة في الحج.
يأخذ عيد الأضحى أسماء مختلفة لكن الأضحى هو أشهرها. فيمكن أن تجده باسم العيد الكبير، أو يوم النحر، أو عيد الحجاج، أو عيد الذبيحة.
ريجيم عيد الأضحى
الريجيم هو نظام غدائي تتبعه فئة من الناس للبلوغ هدف محدد أو تجنب مشكل محدد. فرغم أن الكثيرين يظنون أن الريجيم يخص الحميات التي تتعلق بالتخسيس فقط الى أنهم مخطئون. فالحميات كثيرة منها حمية غذائية للتخسيس، حمية غذائية للسكري، حمية غذائية لزيادة الوزن، حمية لتكثيف الشعر، حمية لبناء الأجسام، وما الى دلك.
-
ريجيم عيد الأضحى للتخلص من الوزن الزائد
نسبة السعرات الحرارية في اللحوم الحمراء ودهونها مرتفعة جدا. لذلك تسبب اكتساب الوزن للدين يتناولون اللحوم دون وضع ذلك بعين الاعتبار. هذا الى جانب الحلويات الكثيرة والمتنوعة التي تستهلك بشكل كبير أيام عيد الأضحى. الهدف من هدا الريجيم هو التحكم في معدل السعرات الحرارية بالجسم أثناء استهلاك اللحوم والحلويات باتباع مجموعة من السلوكيات الغذائية.
أولا يجب الحرص على شرب لترين من الماء يوميا لفترات متباعدة كي يستفيد الجسم ولا يكثر معدل ادرار البول. استهلاك اللحم وحده أمر قاسي على الجسم لأنه يحتاج للخضر والفواكه أيضا. لابد من ارفاق كل الأطباق أيام العيد بأطباق سلطة متنوعة. كما يمكن تناول الفواكه قبل الوجبة الرئيسية بما يقارب 10 دقائق.
لمن أراد حمية التخسيس يوم العيد الامتناع نهائيا عن قلي اللحم لأنه بدبك سيزيد الطين بلة. كما يجب عليه عدم الاكثار من كميات اللحم التي سيتناولها والاكمال بالخضر في السلطة في حالة عدم الشبع. على من يحبون التحلية مع اللحم بأشياء كالمشروبات الغازية والحلويات الباردة أو الملح الكثير والمخللات والعصائر المعلبة التوقف عن دلك. فهده المواد تمنع الجسم من حرق الدهون فيبقى دلك مخزنا في الجسم ليرفع من كتلته حتى يسبب زيادة الوزن والسمنة.
-
ريجيم عيد الأضحى لمرضى السكري
يستحسن لمريض السكري اختيار كبش أتم السنة من العمر على الأقل لأن نسبة الدهون لديه تكون منخفضة. كما يجب الحرص على تناول الأعضاء الأقل دهنا وطهوها بشكل يعزز فقدانها لمزيد من الدهن. إضافة الى تجنب الطهي غير الصحي كالقلي أو اللحم المعسل بالسكريات والزبيب. الامتناع عن الشحم كليا وعدم تجاوز ما بين 150-200 غرام من اللحم في اليوم وتجنب الملح الكثير من أه ما على مريض السكري احترامه. لنتائج أفضل، لابد من ارفاق اللحوم دوما بالخضر والفواكه.
-
ريجيم عيد الأضحى لمرضى الكوليسترول
مخ الخروف هو المصدر الأول والأقوى من حيث أكبر كمية كوليسترول. كما أنه من بين أجزاء الخروف سريعة التحول، كلما تأخر تناوله (فوق 24 ساعة) كلما كان قاسيا على الجسم. أما بالنسبة لمريض الكولسترول فهو قاس على جسمه بكل الأوقات وعليه عدم الاقتراب منه. ونفس الشيء ينطبق على الشحوم والدهون المقليات.
نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى
- عدم الاكثار من الدهون والسكريات والنشويات وبعض الفواكه مثل الموز والأفوكادو.
- ممارسة الرياضة (المشي على الأقل يوميا)
- شرب الماء جيدا (لترين على الأفل بشكل موزع)
- الاكثار من تناول السلطات بالخضر الخضراء خصوصا.
- تجنب المكسرات كالزبيب والحلويات كلها.
- تناول الخبز الأسمر بدل الخبز الأبيض.
المراجع
نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى.
أسرار تجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى وكذلك ريجيم للتخلص من الوزن الزائد.
الله افرحك اختي كنتمنا نربح 0697197872
Jllqbh usafdc free cialis Imxkyf ovcbjk cialis 20 mg tadalafil cialis
Buy generic viagra magical may suffocate multilayered citizens cialis coupon walgreens Egxbki ceyfav
no prescription viagra viagra viagra otc
cheap generic viagra sildenafil generic viagra names
5 mg cialis coupon printable cheap cialis herbal replacement for viagra/cialis/levitra…
buy real viagra online cheap viagra generic buy viagra online cheap
is it illegal to buy prescription drugs online buy ed pills online erectile dysfunction cure
viagra for men online cheap viagra viagra generic
herbal ed
generic name for viagra cheap ed pills discount viagra
best male enhancement pills
viagra prescription buy generic drugs cost of viagra
ed pills
otc viagra buy viagra from canada cheapest generic viagra
male erectile dysfunction
cialis dosage 40 mg dangerous cheap cialis free cialis medication for providers
cialis in canada cialis for sale otc cialis
help with ed best online canadian pharmacy canadian drugstore online
medicines for ed
ed meds pills drugs canadian drugstore online mexican pharmacy without prescription
generic viagra without a doctor prescription
zantac prices zantac coupon
zithromax 500mg price zithromax 500mg price in india
zantac coupons zantac
buy generic drugs cheap tablets india pharmacy
canadian pharmacy compare pharmacy
tadalafil online tadalafil online
buy tadalafil buy cheap tadalafil
This article is actually a fastidious one it assists new web viewers, who are wishing in favor of blogging.
Also visit my web-site; we just did shirt
Your style is unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.|
berkey https://bit.ly/3nYQwo7
ed meds pills drugs https://sildenafilxxl.com/ buy generic viagra online
Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.|
the feed http://www.r18.kurikore.com/rank.cgi?mode=link&id=84&url=https://skratchlabs.doodlekit.com
We stumbled over here from a different web address and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to exploring your web page again.|
thefeed http://www.modernipanelak.cz/?b=618282165&redirect=https://nuun1.livejournal.com%2Fprofile/
I appreciate, cause I found exactly what I used to be having a look for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye|
thefeed http://eromoe.com/search/rank.cgi?mode=link&id=198&url=https://knowyourmeme.com/users/skratchlabs
What’s up, yup this article is actually nice and I have learned lot of things from it on the topic of blogging. thanks.|
feed http://www.zatoichi.ru/r/?tuugo.us%2FCompanies%2Fthe-feed%2F0310006501066
Amazing! Its genuinely awesome piece of writing, I have got much clear idea on the topic of from this post.|
the feed https://zdorov.online/goto.php?l=https://www.eater.com/users/skratchlabs
Link exchange is nothing else except it is just placing the other person’s webpage link on your page at proper place and other person will also do similar in favor of you.|
passive atmospheric water generator http://alfresco.dieutek.com/redirect.php?link=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524
express scripts pharmacy erectile dysfunction treatment online pharmacy canada
Good day I am so thrilled I found your site, I really found you by mistake, while
I was browsing on Yahoo for something else, Anyhow I am here now and
would just like to say cheers for a fantastic post and a
all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it
all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up
the superb work.
Feel free to surf to my blog post link (Concetta)
drug rx best canadian pharmacy canadian mail order pharmacy
24 hour pharmacy indian pharmacy online specialty pharmacy
corner drug store http://pharmacy-onlineasxs.com/ best drugstore moisturizer
best drug store mascara canadian pharmacy erectile dysfunction pills
best drugstore eyeshadow tops pharmacy 24 hour drug store
It’s perfect time to make some plans for the future and it is
time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to read even more things about it!
My blog … link (Luz)
What’s up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this piece of writing i
thought i could also make comment due to this brilliant paragraph.
Feel free to visit my blog: link
Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple
ipad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube
sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
Feel free to surf to my page link [Adriana]
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this publish and if I could I wish to counsel you few fascinating things or suggestions. Perhaps you can write subsequent articles regarding this article. I desire to read more issues approximately it!|
superbeets review http://mdoks.com/go.php?http://search.wi.gov/cpp/help/urlstatusgo.html?url=https://sites.google.com/view/swissrxreview/superbeets-review
Thankfulness to my father who told me on the topic of this website, this weblog is really awesome.
Have a look at my webpage: link (Chandra)