فوائد الزنجبيل وأضرارة

ماهو الزنجبيل؟

فوائد الزنجبيل عديدة جدا, لكن قبل التعرف على فوائد الزنجبيل ينبغي معرفة ما هو الزنجبيل.ان الزنجبيل عبارة عن نبتة تستعمل في الطعام وعلاج بعض الأمراض مذاقها لاذع, له فوائد عديدة وكثيرة وهو نبتة تتواجد بشكل كبير في المناطق الاستوائية تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المرتفعة ك”الزينجيرون” و”الجينجيرول” وزيوت جد مهمة ويستعمل بكثرة في الطب الصيني لعلاج العديد من الأمراض, ويستعمل في بعض الدول كتوابل لاعطاء طعم مميز للطعام.

فوائد الزنجبيل:

للزنجبيل فوائد عديدة جدا منها:

• الزنجبيل يقوم بتنظيم مستويات السكر في الدم لذا فهو يساعد مرضى السكري على خفض نسبة السكر لديهم.
• يعتبر الزنجبيل من بين أقوى العلاجات المنزلية للكحة والسعال لأنه يقوم بتوسيع القصبات الهوائية ويخفف أعراض الشرى.
• الزنجبيل يقوم بعلاج الأرق والمساعدة على النوم بانتظام عن طريق شربه ساعتين قبل النوم مع الحليب الدافيء لأن الحليب أيضا يساعد على النوم بسبب احتوائه على الكالسيوم, والكالسيوم معدن يساعد بشكل كبير على الاحساس بالنوم.
• بقوم الزنجبيل بتخفيف ألام المفاصل بعد المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لمدة طويلة.
• الزنجبيل يعتبر مسكن طبيعي لألام الدورة الشهرية.
• يفضل استعماله بعد العمليات الجراحية للتقليل من الغثيان والقيء ولكن يجب استشارة طبيبك الخاص قبل استعماله.

الزنجبيل للنساء الحوامل:

يحذر من استعمال الزنجبيل بالنسبة للحوامل الا باستشارة من طبيبك الخاص.

ذكر الزنجبيل في القرأن الكريم:

ذكر الزنجبيل في القرأن الكريم في سورة الانسان في الأية الكريمة التالية, قال تعالى: “يسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا”.

أضرار الزنجبيل:

في الحقية لا يوجد للزنجبيل أي أضرار اذا تم استعماله بشكل معقول وبنسب قليلة لكن اذا نم استعماله بافراط في هذه الحالة يمكن أن يتسبب في أضرار خصوصا في المعدة.

الأشخاص اللذين يمنع عليهم تناول الزنجبيل:

رغم أن الزنجبيل نبتة طبيعية ولها فوائد عديدة الا أنها ممنوعة على بعض الحالات كالتالية:

• يمنع الزنجبيل على مرضى السكري ( اللذين لديهم انخفاض كبير في السكر), لأن الزنجبيل يقوم بخفض مستويات السكر بالدم.
• مرضى القلب يمنع عليهم استعمال الزنجبيل لأنه يزيدهم سوءا اذا تم تناولهم للزنجبيل بنسبة عالية.
• المصابين بأمراض الدم كفقر الدم أو سرطان الدم أو غيره من أمراض الدم لأنه قد يسبب لهم نزيفا.
• الأدوية التي تقوم بجعل الدم جاري( الأدوية التي تسبب الميوعة)كالأدوية التي تحتوي على هذه المواد كالأسبيرين والديكوفيناك والنابروكسين وغيره.
• الأشخاص اللذين يعانون من قرحة في المعدة أو الأمعاء.
• الأشخاص المصابين بمرض في المرارة
• الأشخاص المصابين بجفاف الفم وجفاف العين لأنه سيزيد جفافها.
• الأطفال دون السنتين يمنع عليهم استعمال الزنجبيل وبالنسبة للأطفال فوق السنتين فيجب استشارة الطبيب.
• المرأة الحامل والمرضعة.
• الأشخاص المصابين بأمراض ضغط الدم.

الزنجبيل للتخسيس:

نبات الزنجبيل مفيد جدا لانقاص الوزن والتخسيس لأنه يقوم باحراق السعرات الحرارية.

القيمة الغذائية للزنجبيل:

يحتوي 100 جرام من الزنجبيل على 79 سعرة حرارية وهو خالي من السكريات.