جديدنا

علاج ألام الدورة الشهرية في ساعة واحدة

علاج ألام الدورة الشهرية

علاج ألام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

قبل التعرف على علاج ألام الدورة الشهرية يجب معرفة كيفية حدوث هذه الدورة بالتفصيل. الدورة الشهرية أو الدورة الطمثية، هي نزيف من الدم الذي يسيل من الرحم مرورا عبر المهبل انتهاء بخروجه من فتحة غشاء البكارة. والبكارة المغلقة من بين المشاكل التي تسب عدم ظهور الدورة الشهرية عند بعض الإناث وبالتالي تستدعي استشارة الطبيب.
عادة عندما يكون نزيف الدورة وافيا وكثيرا نوعا ما يكون لونه أحمر، لكن إن كانا ما بين الأحمر والبني أو سائلا به بعض الشعيرات المخثرة فذلك شيء طبيعي. تبدأ الدورة الطمثية لدى الإناث غالبا في عمر ما بين 12 و14 سنة، لكن هناك من تأتيها في وقت مبكر أو متأخر 9 الى 16 سنة لكن ذلك شيء عادي أيضا.
تتواجد الدورة الشهرية بهدف تعزيز عملية التكاثر والتمكين من أنتاج البويضات وتجهيز الرحم للحمل. وبالتالي فهي تدل على فترةالخصوبة لدى الإناث والتي تنتهي في سن اليأس عند أخر دورة شهرية.

علاج ألام الدورة الشهرية

متى يكون ظهور الدورة الشهرية مبكرا جدا أو متأخرا جدا

لابد من استشارة الطبيب:
·عند ظهور الدورة قبل 9 سنوات
·عدم ظهورها إلا بعد 16 سنة

ما هي المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية

عادة يتم حساب مدة أو طول الدورة الشهرية بالأيام ابتداء بأول خروج دم الحيض حتى خروجه في الدورة التي تليها. غالبا ما تقارب هذه المدة 28 يوما واختلاف هده المدة بين أنثى وأخرى يعتبر شيئا عاديا كما أنه من الممكن أن تختلف هذه المدة لدى نفس الأنثى أيضا ما بين الدورة والتي تليها. والمدة المتوسطة المعقولة وغير الخطيرة ما بين خروج دم الحيض ما بين الدورة الشهرية والأخرى التي تليها هي 21 و45 يوما.

علاج ألام الدورة الشهرية

ما هي الدورة الشهرية المنتظمة

المدة ما بين خروج الحيض ما بين دورتين متتاليتين هي التي تسمى بالدورة والتي قد تتغير مدتها من شهر إلى أخر.
فإذا كان الفرق بين أطول دورة شهرية وأصغر دورة شهرية أقل من 8 أيام فهي دورة منتظمة. أما إذا كانت تساوي 8 أيام أو أكثر فهي غير منتظمة. تحسب هذه المدة بطرح عدد أيام أقصر دورة من عدد أيام أطول مدة.

ماهي ألام الدورة الشهرية

·الام الثدي الدورية خصوصا قبل الدورة بأيام قليلة جدا (يومين أو 3) خصوصا في المناطق العلوية مثل الحلمة. لكن من الممكن أيضا أن تصل الألام إلى الذراعين والإبطين بشكل دوري جنبا إلى جنبا مع اقتراب الطمث (يجب تمييزها عن أعراض سرطان الثدي).
·التعاطف الشديد مع الأخرين والعاطفية الزائدة: أثناء فترة الحيض تصبح لدى الأنثى قابلية أكبر على فهم مشاعر الأخرين والتفاعل معها، لكن في نفس الوقت تسبب هشاشة مشاعرها فقد تبكي بسرعة مثلا، أو تسر لسبب بسيط، أو تغضب لسبب لا يستحق …
·تقلبات في الشهية إما بالشعور الشديد بالجوع أو عدم الرغبة بالأكل.
·الشعور بالتعب حتى عند عدم القيام بأي شيء.
·العصبية الشديدة لكنها تزول في أقل من أسبوع.
·ألام في الظهر والمؤخرة وعضلات الرحم والفخذين العلويين. 

طريقة علاج ألام الدورة الشهرية

·ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية (الجري أو الرقص أو المشي…).
·تناول طعام صحي.
·وضع شيء ساخن على مكان الألم، فهذا يساعد على ارتخاء عضلات الرحم والبطن.
·يمكن أخد حبوب تخفيف ألام الدورة الشهرية من الصيدلية كمضادات الإلتهاب ومسكنات الألام.
·أخد حمام ساخن أو السباحة في حوض به ماء ساخن.
·تناول أغدية غنية بالكالسيوم كالحليب، والمغنيسيوم، والفيتامين B6 كالسلمون، والأوميجا 3. ومن هذه الأغدية: القرنبيط، والقرفة (بكمية قليلة)، البابونج، النعناع، الموز، الدجاج وحبوب القمح الكاملة …
·الحرص على تجنب أي شيء يسبب الغضب أو الحزن أو التوتر.

علاج ألام الدورة الشهرية



 المراجع:

علاج ألام الدورة الشهرية

السابق
أضرار حبوب منع الحمل وأنواعها وفوائدها وطريقة استعمالها الصحيحة
التالي
هل تجميد الخبز في الثلاجة يسبب السرطان؟

تعليقان

أضف تعليقا

  1. غير معروف قال:

    شكرا على الموضوع المزيد من العطاء

  2. Soukaina قال:

    Machkiura oukhty

اترك تعليقاً