رجيم الماء دكتور بيرج
رجيم الماء، هو نظام يرتكز على استهلاك الماء بالخصوص كما يبدو على اسمه. يهدف هذا الرجيم إلى تخسيس الوزن بسرعة كبيرة، وإذابة الشحوم والدهون. تكون كمية السعرات الحرارية فيه منخفضة، إضافة إلى غياب الطعام غير الصحي، أو طعام ما بين الوجبات الرئيسية. تعوض الوجبات الخفيفة بكثرة شرب الماء فقط لملء البطن. بما أن الماء سريع الإمتصاص، ويلعب دورا رئيسيا في عملية الهضم وغيرها بشتى أنواعها فاعتماده ليس عشوائيا في الرجيم.
رجيم الماء
أقسام الموضوع
لهذا الريجيم عدة فوائد، منها ما يلي:
- منع تشنج العضلات وتحسين أدائها.
- يعزز قدرة الجسم على احراق الدهون وإنتاج السعرات الحرارية.
- يعطي الإحساس بالشبع وعدم الجوع، بسبب كون البطن ممتلئا بالماء.
- يقضي على السمنة والكرش، ويحسن من جودة البشرة وجمالها.
- يساعد على امتصاص المواد الغذائية وتفكيكها ليستفيد منها الجسم بأكبر قدر ممكن.
- يحمي من جفاف الجسم والإجهاد.
- يعزز عمل الذاكرة وتجديد الخلايا، ويحمي من أفة النسيان، والعديد العديد من الفوائد الأخرى.
لكن لابد وأن لكل رجيم شروطه، فالشروط هنا هي:
- تخفيف كمية السعرات الحرارية للوجبات الثلاث، حسب المجهود الرياضي والبدني المبذول من طرف كل شخص خلال اليوم.
- شرب كأس كبير على الأقل ما بين الوجبات الرئيسية أو قبلها.
- تجنب كل المشروبات الأخرى غير الصحية، كالمشروبات الغازية..
- تفادي الملح والسكر قدر الإمكان.
- شرب الماء مباشرة بعد الإستيقاظ، وقبل الفطور بساعة على الأقل.
رجيم الماء السريع
هذه الحمية تسمى سريعة، لأنها إن تجاوزت أربعة أسابيع ستسبب تدهور الصحة. فهي تسبب افتقار الجسم لعناصر غذائية كثيرة ومهمة، فيضر ذلك بالجسم. يقتضي هذا الرجيم خفض السعرات الحرارية للوجبات، وعدد الوجبات نفسه من ثلاث وجبات رئيسية إلى واحدة فقط خلال اليوم. ويرفق ذلك بالشرب المفرط للماء تجاوزا لإحساس الجوع.
بسبب نقص العناصر الغذائية الذي يسببه، فإنه يخلق مشاكل مثل الحساسية، وضعف المناعة، والتركيز وأداء الدماغ. إضافة إلى تقليل معدل سرعة عملية الأيض، وإضعاف الخصوبة ويجعل الجسم عرضة للإصابة للعدوى بسرعة.
هذا الرجيم يعتبر أيضا من أكثر الحميات انتشارا على الأنترنت، بخصوص موضوع التخسيس. كما أن العديد من اللذين تحدثوا عنه أضافوا له أشياء مثل ممارسة الرياضة، أو مكونات غذائية مثل عصير الليمون الحامض مخلوطا مع الماء. هذا قد يشكل خطرا مهددا في بعض الحالات. هذا لأن الجسم في أضعف حالاته ومحروم من حاجاته، لدرجة قد تعجزه عن حماية نفسه ناهيك عن القيام بواجباته.
النصيحة التي من الممكن منحها لمن قرر اتباع هذا الرجيم، هي اتباع نظام غدائي صحي وعقلاني فقط، حسب حاجيات الجسم ومقدار ما يستهلكه في نشاطاته اليومية.
رجيم الماء والليمون
يمكن أن يساعدك هذا الرجيم على فقدان ما بين 3-10 كيلو في الشهر الواحد، حسب التغذية والمجهود المرفق به. يعتمد أساسا على الماء الفاتر، أو غير البارد المخلوط بعصير الليمون أو شرائح ليمونة داخله. لذلك فهو إضافة لفوائد الرجيم الذي ذكرناه في الفقرتين السابقتين، له امتياز فيتامين “سي” الموجود في الليمون. إضافة إلى مكونات الليمون الأخرى، كالمغنيزيوم، والكالسيوم، والفسفور. يقوي الليمون المناعة، ويخلص الجسم من السموم، ويسرع عملية حرق الدهون.
هذا لا ينفي ضرورة التحذير من خطر الإفراط في استهلاك الليمون، والتي قد تكون لها عواقب وخيمة. أولها تهييج غشاء الجهاز الهضمي، والإحساس بالحموضة، وحرقة المعدة. وبما أن الجهاز الهضمي يشمل الأسنان في مقدمته، فهي أيضا تتآكل وتتضرر لتصبح أكثر عرضة للتسوس والهشاشة.
يمكن إرفاق هذا الرجيم بالنصائح التي ذكرت في الريجيم أعلاه، إضافة إلى هذه النصائح الأخرى:
- مثلا يمكن الإكثار من تناول الخضروات الخضراء في الوجبات الرئيسية.
- يمكن تناول البروتين قليل الدهن كالموجود في السمك.
- تناول الأغدية الغنية بفيتامين “سي” كالبابايا، والبقدونس، والفلفل، والكيوي، والبرتقال وغيرها.
- تجنب ملح الطعام قدر الإمكان.
رجيم الماء دكتور بيرج
بشكل مختصر عن وجهة نظر دكتور بيرج عن حمية الماء فإنه لا يؤيدها، حيث يقول أنها ضعيفة وغير مجدية كثيرا. فرغم أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ويشبع البطن، إلا أن ذلك يدوم لدقائق فقط، ويكون الناتج كثرة التبول لا أكثر كما يقول. وأضاف أن الماء لا يذيب الدهوم لأنهما مكونان غير منسجمان أصلا، وبالتالي فالماء لا يساعد على خسارة الوزن.
الأسوأ من هذا، هو أن الإكثار من شرب الماء يستنزف المعادن التي خزنها الجسم لنفسه. ما سماه بالأوفر “هايدريشن” أو الشرب المفرط للسوائل بما فيها الماء، غير جيد للجسم بتاتا. لأن الجسم يحتاج لكمية معتدلة من الماء بقدر ما يكفيه فقط.
إلزام نفسك على شرب الماء بكثرة، يسبب نقص الصوديوم في الدم. يسبب كثرة التبول، ونقص في البوتاسيوم والكالسيوم أيضا. يسبب انتفاخ الدماغ وألام الرأس. ليس هذا فقط بل قد يؤدي إلى الموت في حالات مثل الرياضة، عندما يكون الجسم مثقلا بسبب الضغط الذي يسببه الماء للجسم وهو في حالة حركة.
النصيحة التي قدمها الدكتور هي أن تعتبر الشعور بالعطش المؤشر الملائم لشرب الماء. أو عدم تجاوز لترين من الماء خلال اليوم.
نحن نرحب بجميع تعاليقكم وأسئلتكم وسنجيب عنها في أسرع وقت وبكل سرور.
المراجع:
نشكرك انا عائلتي على مواضيعك
is height of the settlement of this often ticklish diagnostic. cialis tadalafil worship. The miaow of the hips develop on SafeGenericPharmacy irons.
energy repair constitutional symptoms gi and personality behavior to minimize. generic cialis otc Kjvtls jyygdhпїЅпїЅпїЅeпїЅпїЅпїЅF tadalafil citrate пїЅпїЅпїЅeпїЅпїЅпїЅF2020/07/18(Sat) 03:34
generic viagra india buy generic viagra online where to buy viagra
viagra without a doctor prescription usa viagra for sale viagra amazon
viagra from canada viagra buy viagra
viagra cost per pill viagra online for sale viagra without a doctor prescription
cheap viagra online viagra for sale cheap viagra online
cheap cialis cheap cialis cialis pills for sale
how long does 20mg cialis keep in system tadalafil cialis coupon code
viagra coupons buy cheap viagra over the counter viagra
generic viagra buy viagra online viagra amazon
ed and diabetes can ed be cured erectile dysfunction pills
male erection pills erectile dysfunction pills cheap medication
buy viagra online canada buy viagra from canada viagra 100mg price
carprofen without vet prescription
viagra for men online buy generic drugs cheap viagra
ed meds online
otc viagra buy viagra from canada viagra without a prescription
best ed supplements
generic viagra india buy viagra viagra online canada
ed medicine
viagra 100mg price generic viagra how much viagra should i take the first time?
cheap drugs
mail order viagra cheap ed pills no prescription viagra
cheap pills online
erectyle dysfunction cheap ed pills homeopathic remedies for ed
buy ed pills online online canadian pharmacy pump for ed
best liquid cialis buy tadalafil does medicaid cover cialis
cialis maximum dosage
cialis vs viagra effectiveness cialis take cialis with or without food
liquid cialis tadalafil cost of cialis
cialis generic availability
best liquid cialis generic cialis for sale does viagra or cialis help with pe
buying pills online canadian drugstore online erection pills viagra online
vacuum pump for ed
ed dysfunction https://canadaedwp.com/ natural treatments for ed
what is the best ed pill ed drugs over the counter tadalafil without a doctor’s prescription
medicines for ed
can ed be cured https://canadaedwp.com/ home remedies for ed
ventolin online buying ventolin uk
valtrex medicine price paypal buy valtrex online canada
buy amoxicillin online no prescription buy amoxicillin online mexico
personal loans for bad credit payday loans direct lenders
buy sildenafil sildenafil generic
buy sildenafil sildenafil for sale
buy generic drugs cheap tablets buy generic drugs from canada medications
payday loans online payday loans no credit check
buy tadalafil tadalafil for sale
speedy cash payday loans online personal loans with no credit check
sildenafil sildenafil
payday loans direct lenders instant online payday loans
cheap sildenafil https://sildgeneric100.com/ sildenafil pharmacy
canadian pharmacy online https://sildenafilxxl.com/ online viagra
how to overcome ed https://sildenafilxxl.com/ viagra cheap
best drugstore foundation http://pharmacy-onlineasxs.com/ best drugstore face moisturizer
ed pills that work quickly best drugstore primer us online pharmacy
medicine for erectile pharmacy rx best canadian pharmacy
global pharmacy canada pharmacy discount card ed medication
canadian online pharmacies pharmacy rx one ed meds online
ed pills online canada drugs online pharmacy reviews
tider , tinder sign up https://tinderdatingsiteus.com/
Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
She put the shell to her ear and screamed. There was a
hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
my blog post … cheap flights
Right here is the right blog for everyone who wants to understand this topic.
You understand so much its almost tough to argue with you (not that I
actually would want to…HaHa). You certainly put a
fresh spin on a subject that has been discussed for many years.
Excellent stuff, just wonderful!
Check out my web page :: cheap flights
It is not my first time to pay a quick visit this web page, i
am visiting this web page dailly and obtain good facts
from here everyday.
My web site … cheap flights
As the admin of this web site is working, no question very rapidly
it will be well-known, due to its quality contents.
Take a look at my website; cheap flights (tinyurl.com)
Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I am waiting
for your next write ups thanks once again.
Also visit my page cheap flights