الدكتور بيرج من هو دكتور بيرج بالعربي
الدكتور بيرج، أو “الدكتور اريك بيرج” هو معالج أمراض بشكل يدوي، ومتخصص في الغذاء وتخسيس الوزن عبر الطرق الطبيعية والغذائية الأمنة. درس في جامعة “مسكون بارك سايد”، وعمل كتقني في الأشعة السينية لمحميات الجيش سنة 1980.
اقرأ أيضا: تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات مع الدكتور بيرج.
الدكتور بيرج
أقسام الموضوع
عمل بيرج كأستاذ مساعد بجامعة “هاورد”، كما فاز بجائزة برنامج راديو حول الصحة سنة 2005. حصل كتابه على أكبر عدد مبيعات في موقع أمازون لكتابه الأسس السبعة لحرق الدهون. وقد نجح في تخليص عدد كبير من القراء من الوزن الزائد بطرق سليمة، والتي أحدها يشمل حمية الكيتو.
اريك بيرج هو زوج كارين بيرغ، وله منها ثلاثة أبناء أسمهم “جوردن” و”أليسون” و”أين”. يبلغ من العمر 49 سنة وله مركز عمله الخاص في “فيرجينيا” حيث عالج سفراء وقضاة ودكاترة معروفين وغيرهم. ولمشاركة الفائدة مع العالم أنشأ قناة يوتيوب ينشر فيها المعلومات التي يعرفها.
معلومات أخرى عن الدكتور اريك بيرج
- تخرج في تخصص المعالج اليدوي، ولكنه لم يعد يمارس العلاج اليدوي.
- تخصص في التغذية والكيتو والصيام المتقطع.
- كانت لديه عيادة في شمال “فرجينيا” لما يزيد على 29 سنة.
- عمل على أكثر من 45 ألف شخص.
- اكتسب الخبرة عن طريق العمل المباشر على عدد كبير من الناس.
- يشارك تجاربه مع الناس على موقعه، والتي توصل إليها من خبرته الطويلة في العمل.
- درس التغذية في جامعة “هوارد” كأستاذ مساعد في شعبة الصحة.
- هو مؤلف لإحدى الكتب الأعلى مبيعا وهو بعنوان “المباديء السبعة لحرق الدهون”.
- درب أكثر من 2500 طبيب في العشر سنوات الأخيرة ليعتمدوا على أساليبه في العلاج.
- عقد أكثر من 4900 ندوة في عيادته وفي أنحاء مدينته وفي كل الهيئات الحكومية في واشنطن.
- هدفه نشر الحقيقة عن الصحة.
اقرأ أيضا: تخسيس دهون البطن بسرعة مع الدكتور بيرج.
الدكتور بيرج حمية الكيتو
اشتهر اريك بتوصيته الشديدة على نوع من الحمية، تسمى بحمية الكيتو مصحوبة بالصيام المتقطع. في فيديو شامل عن الكيتو يقول أن الأكل طوال اليوم، خصوصا لمن يتناول بين الوجبات يرفع نسبة الأنسولين في الدم. ولهذا الإرتفاع أعراض شهيرة كالإكتئاب، وارتفاع الشهية للأكل، ودهون البطن والعياء، ومشاكل الذاكرة، وضعف التركيز، وارتفاع ضغط الدم والقلق وغيرها.
تقوم حمية الكيتو هنا بتعديل مستوى السكر في الدم، نظرا لكونها متقطعة لا بسبب خلو مكوناتها من السكريات. أهم شيء بهذه الحمية هو خفض عدد مرات الأكل خلال اليوم. يوضح أنه خلال ثلاثة أيام الأولى من اتباع الحمية، سيكون هناك أعراض لانخفاض مستوى السكر في الدم كصداع الرأس، والتعب، والجوع، والدوار، والجوع وغيرها.
كل هذه الأعراض تكون مؤقتة، لذلك لابد من تجاهلها وإكمال الحمية. لأنه إن فشلت الأيام الثلاثة الأولى منها فلا نفع لكل ما سيأتي. ولجعل أمر التأقلم سهلا، أوصى بأن يتم الرفع من كمية البوتاسيوم الموجود خصوصا، وبكثرة في الخضر خضراء اللون. وأيضا فيتامينات “ب” كالتي تكون في أقراص الخميرة الغذائية مثلا.
في البداية يجب عدم تناول شيء غير الوجبات الثلاث الرئيسية، وتحريم الأكل ما بين الوجبات لأي عذر كان. لكي يتم الإنتقال من حرق السكريات فقط إلى حرق الدهون. وذلك سيتطلب أن يصنع الجسم خلايا دهنية تعمل بالطاقة الدهنية وليس الطاقة السكرية. هذه العملية هي ما يسمى بالتأقلم الكيتوجيني.
خلال فترة التأقلم الكيتوجيني تتم إضافة الدهون للوجبات لكن ليس كثيرا وذلك لقتل الشعور بالجوع. توجد هذه الدهون في أشياء مثل الجبن الأبيض الطري أو الجوز أو البيض أو الأفوكادو مثلا. مصحوبة بكمية بوتاسيوم تقارب 4700 ملغرام، الذي يساعد على إصلاح مشكل مقاومة الأنسولين. ولتجنب مشكل الإمساك الذي تسببه الحمية. وإضافة ملعقة ملح البحر للطعام كل يوم لتفادي الإعياء الشديد.
بعد مرحلة التأقلم الكيتوجيني يتم الإنتقال لخطوة جديدة، وهي وجبتين خلال اليوم فقط. وذلك بتأخير وجبة الإفطار تدريجيا حتى تلتقي بوقت الغداء، فتصبح قد أكلت الغداء والعشاء فقط. في هذه المرحلة تكون نتائج خسارة الوزن قد ظهرت وتحقق الهدف. لكن رغم ذلك يجب إكمال الحمية، لأن الهدف هو التخلص من الدهون وبناء العضلة، وليس ضمور العضلة وبقاء الدهون أو ضمور العضلة والتخلص من الدهون.
الميزان لا يوضح النتائج في هاته الحالات لذلك إكمال الحمية مهم. في هذه الحمية تكون كمية السعرات الحرارية مرتفعة، لكن عدد الوجبات قليل جدا ومتباعد. قد تسبب الحمية ارتفاع الكوليسترول القادم من تلك الدهون المذابة بالحمية، وذلك طبيعي والحل هو الإكثار من تناول الخضروات.
أخيرا تأتي مرحلة وجبة راحة خلال اليوم، والتي تحرق فيها الدهون بشكل كثير أكثر من السابق. هذه هي المرحلة الأخيرة، حيث تعيش الخلايا ما يسمى بالإلتهام الذاتي. هنا سيصبح الجلد أجمل وأفضل، وتتجدد عدة خلايا من بينها خلايا الدماغ العصبية، ويتحسن المزاج والأوعية والقلب ويتجدد جزء كبير من الجسم. وهنا تنتهي حمية الكيتو عندما تظهر هذه النتائج التي ذكر بعضها في هذه الفقرة الأخيرة.
اقرأ أيضا: أكلات نظام الكيتو دايت مع الدكتور بيرج.
الدكتور بيرج بالعربي
هي قناة متخصصة في ترجمة محتوى قناة الدكتور بيرج الأصلية من اللغة الأجنبية إلى اللغة العربية، بشكل حرفي ومتقن ليفهمه المشاهدون من كافة الشرائح. يتجاوز عدد المشتركين بها حاليا 700 ألف مشترك، حيث تم افتتاحها في 15 يناير من السنة الماضية 2019. تضم هاته القناة حوالي 40 شريط فيديو مترجم.
الدكتور بيرج خل التفاح
حسب أقوال المعالج الدكتور بيرج، فإن خل التفاح يحتوي على مكون مهم للغاية هو حمض الخليك (حمض الأسيتيك أو حمض الخل). فقد لاحظ من غالبية الأجسام (الدم بالخصوص) التي قام بفحصها أنها قلوية بزيادة وحمضيتها غير عالية. ولأن قياس حمضية الدم صعبة بسبب تعرضه للأكسدة من طرف الهواء عند التماس، فإن مؤشر الحمضية يستخلص من الأعراض.
هذه الأعراض على فرط حمضية الدم أو قاعديته معروفة ومتوفرة في العديد من محركات البحث. هذا الأس الهيدروجيني أو درجة الحمضية هي المسؤولة عن نقل المكونات الغذائية كالمعادن، والسماح للأنزيمات بالعمل. وبما أن الدم لدى أغلب اللذين يعانون من مشاكل في الهضم بالخصوص هو قلوي جدا، وحمض الخليك حمضي جدا بمعدل 2.5، فإنه ينجح في حل عدة مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم.
هذه المشاكل تنتج أساسا عن القلوية الزائدة للمعدة. كما أن خل التفاح يسهل عملية الهضم، أي تفكيك العناصر الغذائية. ويسهل عملية امتصاصها كي ينتفع الجسم بها خصوصا لدى كبار السن. وإن لم يمتص جسمهم تلك المكونات، فلا فائدة من تناولها أساسا. لهذا السبب عندما يحفز خل التفاح الهضم والإمتصاص تظهر النتائج بوضوح. وذلك يعود فضله للمكونات التي تم أكلها مع الخل وليس الخل وحده، لأنه ليس غنيا بالمكونات الغذائية. وعلى هذا الأساس يمكن الإعتراف بخل التفاح كحل لعدد هائل من المشاكل المتعلقة بالصحة.
الدكتور بيرج الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نوع من الحمية التي تقتضي عدم الأكل كالمعتاد إن صح القول. حسب نفس الدكتور لا يبطل بشرب الماء، أو الشاي، أو القهوة، أو الدواء أو المكملات الغذائية كصيام رمضان. والأساس في الصيام المتقطع، هو ألا تأكل لأنك تشتهي ذلك فقط بل لأنك فعلا جائع جدا.
الشعور بالجوع الحقيقي مختلف وغير مؤقت، عكس الجوع الطفيف أو الإشتهاء وهنا يخطأ البعض. فالجوع يظهر بتسببه في المغص والتعب، والدوار، ونوبات الغضب مثلا. تستمر الحمية حسب الشخص من شهر واحد إلى أربعة أشهر كأقصى حد. حيث تبدأ بحرق السكريات ثم الدهون بعدها، ثم يبدأ بناء العضلات وتجديد خلايا الجسم كي لا يبدو الشخص هزيلا كالمريض.
هذا النوع من الصيام مع حمية الكيتو دكتور بيرج، لا يساهم في خسارة الوزن بل في عدة أشياء مهمة. مثلا يساهم في تحسين جودة البشرة ككل، يجدد خلايا الدماغ فيرتفع التركيز، ويصبح عمل القلب والكبد والجهاز الهضمي أفضل. يصبح الأداء الحركي أعلى إنتاجا عند ممارسة الرياضة. ترتفع الهرمونات التي تحفز الإحساس بالسعادة وما إلى ذلك من فوائد كثيرة أخرى.
المراجع:
دكتور بيرج بالعربي -موسوعة ماكتيوبس.
Thanks a lot for the article post.Much thanks again. Fantastic.generic cialis
accomplished 1 to mexican rather online resigned to standing sexually. tadalafil generic us gruesome underlying emails anesthetizing external of bidirectional Гђ*ГђВ†hardeningГђ*ГђВ† bacteriologists
coccus; MBBS, Coy Lid, Quick, Huron Atom, This Camphor, etc. cialis generic cialis restrictive side of the blight and sup the standard value.
viagra without prescription generic viagra generic name for viagra
order viagra online canadian pharmacy viagra generic viagra without a doctor prescription
roman viagra buy viagra generic viagra discount
online viagra prescription can you buy viagra over the counter viagra for sale
cialis pills for sale buy cialis online cialis reps
cialis and interaction with ibutinib tadalafil interactions for cialis
viagra 100mg cheap viagra generic is there a generic for viagra
viagra generic order generic viagra cheapest generic viagra
causes for ed herbal ed how to cure ed
otc ed drugs erectile dysfunction natural remedies how can i order prescription drugs without a doctor
new ed treatments mens ed pills erection pills online
best place to buy viagra online viagra canada viagra amazon
viagra price canadian pharmacy viagra how much will generic viagra cost
cheap erectile dysfunction pills online
can you buy viagra over the counter viagra online pharmacy viagra
viagra over the counter cheap viagra where can i buy viagra
buy viagra buy viagra from canada how to get viagra without a doctor
canadian online pharmacy
cheap viagra 100mg generic viagra viagra without a prescription
where can i buy viagra buy viagra generic canadian online pharmacy viagra
what causes ed
online canadian pharmacy ed medications list online prescription for ed meds
ed treatment pills vitamins for ed buy prescription drugs without doctor
pet antibiotics without vet prescription muse ed drug sildenafil without a doctor’s prescription
muse for ed generic ed pills shots for ed
ed drug comparison Cheap Erection Pills ed causes and cures
erection problems ED Pills Without Doctor Prescription erectional dysfunction
male erection erection pills the canadian drugstore
can ed be reversed ED Pills foods for ed
generic cialis no doctor’s prescription cialis for sale best liquid cialis
cialis pills for sale tadalafil cialis 20 image
cialis and interaction with ibutinib
cialis tadalafil 20 mg buy cialis online daily use of cialis
daily use cialis cost generic cialis online cialis
side effects of cialis
buy prescription drugs from canada cheap cheap pills online buying ed pills online
ambien without a doctor’s prescription https://canadaedwp.com/ drug pharmacy
the canadian drugstore canadian drug pharmacy errectile disfunction
male erection https://canadaedwp.com/ buy prescription drugs from india
cheap sildenafil cheap generic sildenafil
buy generic drugs buy generic drugs from canada
buy sildenafil online sildenafil generic
tadalafil online tadalafil canada
buy sildenafil online sildenafil for sale
compare pharmacy prices for prescriptions online pharmacy
compare pharmacy generic drugs from india
personal loans personal loans for bad credit
payday loans no credit check personal loans with no credit check
This blog was… how do I say it? Relevant!! Finally I’ve found something that helped me. Thanks a lot!|
berkey https://binged.it/3o5mC1D
viagra without prescription viagra viagra without a doctor prescription canada
That is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere. Short but very accurate info… Thank you for sharing this one. A must read post!|
feed http://redirect.me/?https://www.boredpanda.com/author/abbygraybeal7458/
Hello there, I discovered your blog by way of Google whilst searching for a related topic, your site got here up, it looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
thefeed https://www.yiplainview.com/track.php?id=0f0c60fa98ec4991a69cf4ea00b5ac26&url=http://skratchlabs4.moonfruit.com/
Hurrah! In the end I got a weblog from where I can in fact get useful facts regarding my study and knowledge.|
the feed http://home.hrsalon.org/link.php?url=http://www.authorstream.com/ClifBar2/
I do not know if it’s just me or if perhaps everybody else experiencing problems with your website. It seems like some of the text on your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them as well? This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen before. Thank you|
thefeed https://postim.by/away?to=https%3A%2F%2Fwww.sbnation.com%2Fusers%2Fskratchlabs
A person necessarily lend a hand to make severely articles I’d state. That is the first time I frequented your web page and up to now? I amazed with the research you made to create this particular publish extraordinary. Magnificent process!|
the feed http://an.to/?go=https%3A%2F%2Fwww.acne.org%2Fprofile%2F707508-nuun%2F%3Ftab%3Dfield_core_pfield_12
how long does cialis last Badaplugagip buying cialis generic PaxOpelp cialis distributors
hello guos 9128738518
ed drugs discount pharmacy card drugs from canada
canada pharmacy reviews erectile dysfunction pills pharmacy rx
rx pharmacy coupons the people’s pharmacy indian pharmacy online
best drug store primer best canadian online pharmacy pharmacy prices
ed meds uk pharmacy canadian pharmacy
the peoples pharmacy http://pharmacy-onlineasxs.com/ professional pharmacy