جهاز الاوربتراك أو الاوبتيكال 5 فوائد وأضرار له

جهاز الاوربتراك أو الاوبتيكال 5 فوائد وأضرار له

جهاز الاوربتراك أو الأوبتكال: فوائده وأضراره، سعره..

جهاز الاوربتراك، Orbitrac ويسمى أيضا جهاز اوبتكال، هو عبارة عن جهاز رياضي يستخدم في البيت من أجل التخسيس وإنقاص الوزن. وهو يدخل ضمن مجموعة أجهزة اللياقة البدنية. ويعتبر من بين أحسن أجهزة الرياضة التي تعوض رياضة المشي وركوب الدراجة.

ما يميز هذا الجهاز هو أن حجمه صغير مقارنة مع باقي الأجهزة الرياضية، فهو يساعد بشكل كبير على شد و تضخيم العضلات في الجسم.

اقرأ أيضا: إبر للتنحيف السريع.

فوائد جهاز الاوربتراك

من مميزات هذا الجهاز، هو أنه لا يأخذ مكان كبير في البيت. وهو أحسن أنواع الأجهزة الرياضية لما له من العديد من الفوائد، ومنها مايلي:

  • يساعد هذا الجهاز على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية في مدة وجيزة.
  • يساعد على حرق ما يقارب 500 سعرة حرارية، وفقط في 30 دقيقة من التمارين.
  • يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن والمؤخرة.
  • يساعد على شد الصدر والجسم إذا تم استخدامه بانتظام.
  • يعتبر أمن الإستخدام للمسنين وكبار السن.
  • يساعد عى تحريك جميع المناطق بالجسم وجميع العضلات.
  • لا يمكن الإنزلاق منه لأنه يحتوي على مكان لوضع الاقدام وممارسة الرياضة بسهولة.
  • مفعوله يكون أسرع للتخسيس إذا تم استخدامه مع حمية غذائية جيدة. وهذه بعض أفضل أنواع الحميات الغذائية للتخسيس:

اقرأ أيضا: أفضل أنواع الحميات الغذائية للتخسيس.

جهاز الاوربتراك

  • من مميزاته أنه جهاز بسيط ويمكن التحكم فيه بسهولة.
  • يقوم بتوزيع الدهون بشكل منسق.
  • يقضي على دهون البطن والخصر.
  • التمرن على هذا النوع من الأجهزة لا يشعرك بالإرهاق بسرعة.
  • يساعد في القضاء على ترهلات الجسم وترهلات ما بعد الولادة.
  • يشد الجسم ويساعد على تضخيم العضلات.
  • يساعد التمرن في هذا الجهاز على تخفيف التوتر وخفض مستوى ضغط الدم.
  • القيام بالتمارين الرياضية بواسطة هذا الجهاز يقوي القلب، إذا تمت ممارسة التمارين الرياضية القوية بواسطته.
  • يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية وبناء العضلات.

سعر جهاز الاوربتراك

  • سعر جهاز الاوربتراك في السعودية هو: 34900 ريال سعودي.
  • سعر جهاز الاوبتكال في مصر هو: يتراوح سعره ما بين 1900 إى 6000 جنيه مصري حسب الماركة التي اقتنيتها.
  • سعر جهاز الاوربتكال في المغرب يتراوح ما بين 1000 إلى 5000 درهم مغربي.
  • سعر جهاز الاوربيتراك في الامارات هو: 1950 درهم اماراتي، ويوجد حتى بأقل من هذا السعر من ماركات أخرى.
  • ثمن جهاز الاوبتكال في الجزائر هو: ما بين 2000 إلى 120000 دينار جزائري.

جهاز الاوربتراك للبيع

لشراء الجهاز من موقع أمازون اضغط على الصورة:

أفضل جهاز اوربتراك

أفضل ماركة من جهاز أوبتكال أو اوربتراك من حيث الصنع هي ماركة دوميوس Domyos EL 520. ويبلغ سعره 399 أورو أي ما يعادل 3990 درهم مغربي.

نصائح عن كيفية استخدام جهاز الاوربتراك 

  • جهاز الاوبتكال أو الاوربتراك، يصنف ضمن الأجهزة المتحركة بواسطة الحركة الإنسيابية والدورانية. وذلك عن طريق تحريك القدمين واليدين في نفس الوقت، وهو يقوم بتحريك أغلب عضلات الجسم بشكل انسيابي وميكانيكي. وهذا ما يجعله مميز عن غيره من باقي الأجهزة الرياضية.
  • جهاز الأوبتكال أو الاوربتراك هو جهاز يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر وأكثر من رياضة المشي. حيث يقوم بالتحريك بشكل مقاومة الأرجل والذراعين. وهو يحرك عضلات الظهر وعضلات البطن والأرداف وكل عضلات الجسم في وقت واحد دون الشعور بالإرهاق سريعا.
  • يمكنك إدخال درجة المقاومة التي تريد العمل عليها، هل درجة عالية أم درجة متوسطة أو منخفضة.
  • بعد ممارسة الرياضة باستمرارعلى جهاز الاوبتكال، يصبح حينها هذا الجهاز جهاز لياقة قلبية تنفسية.
  • من الضروري جدا أن يكون ظهرك مستقيما أثناء ممارسة الرياضة على جهاز الأوبتكال.
  • اعتمد عى حركة الذراعين وحركة الأرجل مع الجفاظ على ظهرك مستقيما.
  • ينصح باستخدام هذا الجهاز بطريقة تدريجية. بمعنى التدرج في الزمن وفي الأداء وفي درجة المقاومة وبالأخص إذا كنت مبتدئا.
  • إذا كنت تعاني من أمراض المفاصل، فينبغي أن تتجنب استخدام هذا الجهاز. وخاصة إذا كانت لديك أمراض في منطقة الورك والأرداف والأقدام أو المنطقة السفلى من الجسم.
  • إذا كنت تعاني من زيادة الكتلة الجسمية، فيجب عليك التدرج في ممارسة الرياضة بهذا الجهاز.

اقرأ أيضا: حبوب للتخسيس 8 كيلو في الأسبوع.

جهاز الاوربتراك

جهاز الاوربتراك كم سعرة حرارية يحرق

جهاز الأوبتكال أو الأوربتراك يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من السعرات الحرارية التي تحرق أثناء ممارسة رياضة المشي، أو ركوب الدراجة أو استخدام جهاز الدراجة الرياضية. وذلك لأنه يحرق عضلات كثيرة في الجسم بما فيها العضلات الكبيرة الحجم. ويستطيع هذا الجهاز أن يقوم بحرق 500 سعرة حرارية في الجسم.

هل يمكن استخدام جهاز الاوبتكال لرفع مستوى اللياقة القلبية التنفسية

نعم، بإمكانك استخدامه للياقة القلبية التنفسية سواء كنت مبتدأ أو محترف ومتقدم في استخدام هذا الجهاز. وهو يعتبر أفضل جهاز رفع مستوى اللياقة البدنية وشد العضلات وتنسيق الجسم.

الفرق بين جهاز الاوربيتراك وجهاز الغزال الطائر

جهاز الغزال الطائر: يقوم بالإعتماد على انقباض العضلات باستمرار وبشكل مركز في منطقة البطن والظهر. وحركة الشخص في هذا الجهاز تكون بتحريك الأذرع والأرجل من مفصل الحوض. وهو يشبه الحركة الميكانيكية لرياضة المشي العادية.

جهاز الاوبتكال: أو ما يسمى أيضا بالأوربتراك وهو عبارة عن جهاز تكون حركة الشخص فيه تشبه حركة الجري. حيث يحدث انقباض وانبساط عضلات الجسم كله، عكس جهاز الغزال الطائر الذي يكون فيه الإنقباض لمدة طويلة. لهذا يفضل استخدام جهاز الأوبتكال أو الأوربتراك بدل جهاز الغزال الطائر.

الخلاصة: جهاز الأوبتكال أو الاوربتراك يحرك الجسم بحركة شبيهة بحركة الجري. أما جهاز الغزال الطائر فهو يحرك الجسم بحركة شبيهة بحركة المشي فقط.

جهاز الاوربتراك

الفرق بين جهاز الأوبتكال وجهاز الاوربتراك

جهاز الأوبتكال هو نفسه الأوربتراك. الفرق فقط هو ان جهاز الأوبتكال جهاز قديم جدا وتم تطويره ليصبح جهاز الأوربتراك. وبعدها تم تطوير من خلاله عدة أشكال وأنواع أخرى لكنها تعم كلها بنفس المبدأ. كما ان جهاز الأوبيتكا سعره أرخص من الأوربتراك، لأنه جهاز قديم بعض الشيء كما انه يصدر أصوات قد يعتبرها البعض مزعجة.

مين جربت جهاز الاوربتراك ونحفت

هذه تجارب وأقوال سيدات قمن بتجربة جهاز الأوبتكال من أجل التخسيس.

التجربة الاولى:

تقول إحداهن أن لديها جهاز الأوبتكال، وكانت تحس بأنه يقوم بتحريك كل عضلات جسمها دون استثناء. وتقول بأن عشر دقائق فقط كافية، حيث تحس كأنها قامت برياضة الجري. في الاول قامت بالبدأ بالجهد الاقل لمدة 5 دقائق من أجل التسخينات. وبعدها أضافت الجهد قليلا واستمرت على هذه الوضعية لمدة أسبوع حتى تعود جسمها. ثم بعدها أضافت الجهد.

التجربة الثانية:

تقول إحدى السيدات: أنا قمت بتجربة الجهازين معا ونصيحة لا تشتري الاوربتراك حاليا لأنه فقط يشد الجسم وينحته. لازم تعملي معه رجيم معين عشان يعطي نتيجة فعالة وأنا كنت استخدم أحد الرجيمات اسمه رجيم أتكنز. لما عملته مع رجيم أتكنز حسيت حالي عمخس وأخسر الوزن.

وبعد الإستمرار عليه لمدة أسبوعين لقيت نفسي خسيت 6 كيلو مع العلم أني ماكنت أتمرن على الجهاز إلا أحيانا. لهذا أنصحكم باستخدام هذا الجهاز ولكن مع الرجيم إن كنت تريد التخسيس.

أضرار جهاز الاوربيتراك

في الحقيقة لا توجد أي دراسة تؤكد أن هذا الجهاز له أضرار. ولكن هناك من يقول أنه يسبب خشونة في اركب وبعض الألام في المفاصل.

جهاز الاوربتراك



المراجع:

جهاز الاوبتكال -موسوعة الطب.

جهاز الوبتيكال -موسوعة موضوع.

نحن نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من الموضوع. ولا تنسوا مشاركتنا بتجاربكم مع جهاز الاوربتراك ليستفيد الجميع وشكرا لكم.

مقالات مماثلة قد تعجبك:

4 comment on this post

اكتب ردًا أو تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.