الفيتامين ه
أقسام الموضوع:
- الفيتامين ه.
- فوائد الفيتامين ه للوجه.
- فوائد الفيتامين ه للشعر.
- الأغذية التي تحتوي على الفيتامين e.
- فوائد الفيتامين e.
- كيفية استخدام الفيتامين E للوجه.
الفيتامين ه:
الفيتامين ه أو “e” أو مايسمى بفيتامين الجمال “acitate de tocopheryl ” نظرا لأنه يشكل مصدر مهم لاكساب الوجه نضارة و تألق وكذلك للشعر لهذا ينصح به أغلب أخصائيي التجميل لأن البشرة تحتاجه بشدة لذا هيا نتعرف معا على فوائد الفيتامين ه للشعر و البشرة و الوجه و ماهي مصدره الطبيعية كل هذا موضح في الفيديو أعلاه و نقوم بتبسيطه و اختصاره في النص أسفله.
فوائد الفيتامين ه للوجه :
- يعالج الجروح و ذلك عن طريق تسريع عملية التئامها و يخلصك من البقع الداكنة و أثار الحروق.
- يزيل أثار الحبوب و البثور مع دوام استعماله و ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة
- يعالج تشققات البشرة خصوصا لدى ذوي البشرة الشديدة الجفاف
- يمنع ظهور التجاعيد بشكل مذهل و يؤخر ظهور علامات الشيخوخة بسبب زيادة انتاج مادة الكولاجين و مقاومة الجذور الحرة
- يعالج الهالات السوداء حول العين
- يحمي منطقة العينين من الخطوط الرفيعة
- يجدد البشرة و يزيد من نضارتها
فوائد الفيتامين ه للشعر :
- يساعد في انبات الشعر لأنه يعتبر منبه قوي للشعرات الدموية في فروة الرأس فعندما تكون الشعرات الدموية صحية سيتم تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس و بالتالي نمو الشعر و زيادة طوله.
- يمنع ظهور الشيب المبكر فاستخدام الوصفات التي تحتوي على الفيتامين e مع الفيتامين d لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بابطاء عملية الشيخوخة و تحول دون ظهور الشيب المبكر.
- يمنع تقصف الشعر و تكسره.
الأغذية التي تحتوي على الفيتامين e :
يتواجد بكثرة في المكسرات بجميع أنواعها كاللوز و بذور عباد الشمس و الزيوت النباتية كزيت الزيتون و السبانخ و الخضروات الخضراء و الفاصوليا.
فيديو عن الفيتامين ه:
فوائد الفيتامين e:
هذه بعض الفوائد العامة للفيتامين e:
فوائد الفيتامين e متعددة وكثيرة جدا, فهو فيتامين يجمع بين العديد من الفوائد الصحية والجمالية, فهو فيتامين مضاد للأكسدة, ويساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تقوم باتلاف الخلايا, ويتواجد الفيتامين E في المكسرات والزيوت النباتية والفواكه والخضار.
ويقوم الفيتامين e بعلاج التصبغات الشديدة بسبب التعرض لأشعة الشمس, والذي يجعل مادة الميلانين تفرز بشدة من طرف البشرة لتحافظ عليها من خطورة الأشعة فوق البنفسجية المسرطنة والضارة.
يساعد الفيتامين E أيضا في التخفيف وعلاج تشققات الشفاه الشديدة والخفيفة بكل أنواعها, وذلك عن طريق تطبيقه على الشفتين كل ليلة قبل النوم وعمل مساج للشفتين ولمدة دقيقتين بواسطة هذا الفيتامين.
أكثر منتج يساعد على الوقاية من ظهور التجاعيد في سن مبكرة هو الفيتامين e, لأن السبب الرئيسي لظهور التجاعيد في سن مبكرة هو جفاف البشرة الشديد والمستمر. ويمتاز الفيتامين e بأنه قادر على تخليص البشرة من الجفاف حتى وان كان الجفاف شديدا.
الفيتامين e يخفف الحكة الناتجة عن الحساسية أو لذغات الحشرات, والاكزيما التي يكون سببها جفاف البشرة أو تعرضها لمواد كيميائية قوية, كما يخفف الالتهابات وتهيجات البشرة.
المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامين e, تساعد على التئام الجروح بسرعة.
كيفية استخدام الفيتامين E للوجه:
- يفضل استعمال الفيتامين e أثناء النوم ليلا, لأن في هذا الوقت من الليل تكون البشرة أكثر قابلية لامتصاص المواد التي توضع على البشرة بشكل جيد.
- يمكن اضافة ثلات قطرات من الفيتامين E الى الكريم المرطب الذي تضعينه ليلا على بشرتك.
- يمكن أيضا استعماله مع الوصفات الطبيعة التي تضعينها على بشرتك, وذلك عن طريق اضافة ثلات قطرات من الفيتامين ه الى الوصفات الطبيعية التي تضعينها, وتقومين بمزجها جيدا ووضعها على البشرة كماسك طبيعي.
أضرار الفيتامين e:
- تناول كمية كبيرة من حبوب أو كبسولات الفيتامين e, قد يسبب الغثيان والطفح الجلدي, وأيضا التعب و تشنجات في البطن والمعدة, وقد يؤدي الى حدوث نزيف أيضا.
- تناول الفيتامين e لمدة سنة كاملة وكل يوم بدون انقطاع, يقلل من نسبة الصفائح الدموية وقد يجعل الدم مائعا أيضا.
- أحيانا قد يؤدي استخدام الفيتامين e القوي لأكثر من ثماني ساعات الى انسداد مسام البشرة.
- قد تحدث حساسية لدى البعض من الفيتامين e, والمشكل هنا ليس في الفيتامين e ولكن في هذا الشخص نفسه لأنه يعاني من حساسية مسبقة من الفيتامين e دون دراية منه, لهذا ينصح بتجربة أي منتج كيفما كان على مكان صغير من البشرة قبل استعماله, وذلك لتعرف هل تعاني من حساسية من هذه المادة أو لا.
